射血分数低就是心衰吗？解读心脏健壮的误区

在日常生活中，我们常常听到“射血分数低就是心衰”的说法，然而这真的是事实吗？今天，我们就来一起探讨一下，射血分数（EF）到底怎样与心衰相关，以及我们应怎样正确领会这两个概念。

什么是射血分数？心脏的“泵血能力”

射血分数，简单来说，就是心脏在每次收缩时可以“泵”出几许血液。可以把心脏想象成一个水泵，射血分数就像是它的“出水率”。一般来说，正常的射血分数应该在50%到70%之间。当你的射血分数低于这个范围时，就可能意味着心脏的泵血能力出现了难题。

你可能在想，射血分数低一定就是心衰吗？其实未必！虽然射血分数是评估心脏功能的重要指标，但并不是唯一的判断依据。为了更全面地了解心脏的健壮情形，医生通常会结合多个影响来做出判断。

射血分数低的可能缘故

射血分数低可能由多种缘故引起，下面内容是一些常见的情况：

1. 心脏疾病

如心肌病、冠心病等心脏疾病，都会导致心脏泵血能力下降。这时候就算心率正常，你的射血分数也可能受到影响，出现气短、胸闷等症状。

2. 过度运动或疾病

长期坚持高强度运动的人，如马拉松运动员，心率可能会较低，但射血分数往往也是正常的。可如果你的心率低并伴随射血分数下降，则需小心，可能是心脏健壮正在发出警报。

3. 甲状腺功能难题

甲状腺功能减退也可能导致心率和射血分数下降。这种情况一般还伴随有乏力、怕冷等其他症状。

4. 药物影响

某些药物，比如降压药和β受体阻滞剂，有时也会使心率和射血分数变低。如果你最近在用这些药物或有这些症状，最好咨询医生。

怎样维护心脏健壮？

既然我们知道射血分数和心衰之间的复杂关系，那我们该怎样保护自己的心脏呢？这里有多少小建议：

1. 适量运动

适当的有氧运动，如快走、游泳等，可以增强心脏的泵血能力，帮助保持健壮的射血分数。但如果你已经有心脏难题，运动一定要量力而行。

2. 控制三高

高血压、高血糖、高血脂会增加心脏的负担，因此定期体检、保持健壮饮食、控制这些指标是非常重要的。

3. 规律作息

熬夜会对心血管健壮产生负面影响，因此一定要注意休息，保持良好的作息习性。

4. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒会损害心脏，想要保持心脏健壮，远离这两者是必须的。

小编归纳一下：关注射血分数，重视心脏健壮

往实在了说，射血分数低不一定意味着患有心衰，但它确实是心脏健壮的重要指标。我们应该关注这个数据，同时也不能忽视其他身体信号。如果你发现心率低、伴随疲劳、胸闷等症状，请尽早去医院检查射血分数，确保心脏健壮。在维护心脏的经过中，适量运动、控制三高、规律作息和戒烟限酒，都是我们每个人都能做到的。让我们一起关注心脏健壮，保持“小马达”持续运转！